Workshop:
„SINNvolle Wege durch den Stressdschungel“
Spannende Coachingkonzepte für herausfordernde Situationen
Andrea Göllner (Mediatorin, Coach, Studienrätin)
Workshopbeschreibung:
Stress im Beruf und im Alltag - wie wir ihn erleben und mit ihm umgehen, ist individuell.
Was den einen antreibt, bringt den anderen an seine Grenzen.
In diesem Workshop schauen wir genauer hin:
- Was passiert bei Stress?
- Was macht eine Situation für mich persönlich stressig?
- Was kann ich tun, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben?
Ausgehend von wissenschaftlichen Erkenntnissen beschäftigen wir uns mit der Entstehung und dem individuellen Erleben von Stress. Durch praktische Übungen werden verschiedene Möglichkeiten, dem Stress individuell zu begegnen unmittelbar erfahrbar.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer...
• ...erkunden, wodurch Stresserleben individuell entsteht und beeinflusst wird,
• ...entdecken, wie der Körper und seine Sinne gezielt als Ressource genutzt werden können,
• ...lernen neue Perspektiven kennen, Herausforderungen zu begegnen,
• ...erleben dazu passende praktische Übungen und
• ...stellen sich Schritt für Schritt einen persönlichen „Erste-Hilfe-Koffer“ für herausfordernde Situationen zusammen.
Am Ende des Workshops geht es nicht darum, die eine richtige Methode zu kennen. Vielmehr nehmen Sie eine Auswahl an unterschiedlichen „Werkzeugen“ mit, aus denen Sie je nach Situation und persönlichem Bedarf wählen können. Denn wer verschiedene Möglichkeiten kennt, hat auch in schwierigen Momenten mehr Wahlmöglichkeiten.
Der Workshop verbindet wissenschaftliche Hintergründe, Coachingwissen, Selbsterfahrung und praktische Übungen – für mehr Orientierung und einen bewussteren Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag.
Zielgruppe:
Menschen aus allen Berufsgruppen, die gerne bereit sind, eigene Erfahrungen in die Übungen einzubringen und sich mit anderen Menschen gewinnbringend auszutauschen.
Dauer:
1-Tages-Workshop
Teilnehmer:
max. 14
Kosten:
auf Anfrage